Entrenando para la maratón

Se viene la maratón de 42km en monociclo, que es el Domingo que viene.
Y como no quiero quedar descalificado, estoy entrenando.
Hoy fui hasta el pueblo que queda pasando Neckargemünd, que no se cómo se llama.
Fueron más o menos 26km sin descanso y tardé 2h 40min.
Eso me da un total de 9,7 km/h y tengo que terminar los 42km en menos de 4 horas, para eso tengo que lograr una velocidad promedio de 11 km/h